TETAP SEHAT MENJELANG AKHIR TAHUN

Menjelang akhir tahun pasti banyak aktivitas yang Anda lakukan, mulai dari deadline pekerjaan sebelum tutup tahun, rencana liburan, sampai dengan persiapan pesta malam tahun baru. Bulan Desember selalu bertepatan dengan musim hujan. Jadi, Anda harus tetap menjaga kesehatan saat akhir tahun karena di musim hujan perkembang biakkan kuman dan penyakit semakin pesat. Sunlight punya beberapa tips sehat menjelang akhir tahun yang bisa Anda lakukan.

Tips Menjaga Kesehatan Saat Akhir Tahun

Kepadatan aktivitas menjelang akhir tahun memang tidak bisa dihindari. Namun, kesibukan tidak menjadi alasan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh Anda. Berikut adalah tips menjaga kesehatan saat akhir tahun yang selalu bertepatan dengan musim hujan:

  • Minum Air Putih yang Cukup

Minum Air Putih yang Cukup
Agar tubuh sehat menjelang akhir tahun penuhi kebutuhan cairan tubuh harian Anda. Aktivitas yang padat dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, minumlah air putih minimal 8 gelas setiap hari. Pastikan tubuh Anda mendapat hidrasi yang sesuai agar Anda tidak mengalami dehidrasi.
  • Konsumsi Makanan Bergizi

Konsumsi Makanan Bergizi

Imbangi aktivitas Anda yang padat dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Perbanyak konsumsi sayuran dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Jangan lupa untuk turut mengkonsumsi buah-buahan agar sistem pencernaan tetap bekerja dengan baik

  • Tetap Aktif dan Berolahraga

Tetap Aktif dan Berolahraga
Musim hujan membuat kita mager alias malas gerak. Akibatnya, kita menjadi lebih malas mengerjakan apapun. Ingat, aktivitas menjelang akhir tahun tidak bisa ditunda. Motivasi diri agar tetap aktif bergerak dan berolahraga. Olahraga dapat menjaga stamina dan daya tahan tubuh Anda ketika musim hujan. Selain itu, olahraga juga melatih diri sendiri untuk menjadi lebih kuat.
  • Tidur Yang Cukup


Tidur yang Cukup

Sibuk menyelesaikan pekerjaan akhir tahun sehingga Anda harus begadang? Kurang tidur juga bisa membuat Anda sakit sehingga rencana akhir tahun yang sudah disusun dengan baik jadi berantakan. Setiap orang harus mendapatkan waktu tidur 8 jam setiap hari. Saat tidur, tubuh akan melepaskan hormon sitokin yang dapat melawan infeksi dan mengatur sistem kekebalan tubuh.

Jaga Kebersihan Saat Akhir Tahun

Musim hujan yang datang setiap akhir tahun membuat Anda harus lebih ekstra dalam menjaga kebersihan. Selain memperhatikan kebersihan diri, Anda juga harus menjaga kebersihan beberapa hal berikut ini:
  • Hindari Jajan Sembarangan
  • Hindari Jajan Sembarangan

Makanan yang dibeli di luar belum tentu bersih dan higienis. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat menjelang akhir tahun, usahakan untuk memasak makanan sendiri. Apabila terpaksa di luar, pilih makanannya bersih
  • Cuci Bahan - Bahan Makanan Sebelum Dimasak
Cuci Bahan - Bahan Makanan Sebelum Dimasak
Sebelum memasak ayam, daging, ikan, buah, dan sayur, sebaiknya Anda mencuci bahan-bahan makanan tersebut. Untuk buah dan sayur Anda bisa mencucinya dengan Sunlight Extra Nature untuk memastikan tidak ada sisa-sisa pestisida yang menempel. Dengan kandungan garam mineral, white tea, dan ekstrak jeruk nipis, berbagai sayuran dan buah - buahan yang akan Anda konsumsi terjamin kebersihannya.
  • Perhatikan Kebersihan Alat Memasak dan Alat Makan
Perhatikan Kebersihan Alat Memasak dan Alat Makan
Alat Memasak yang tidak bersih bisa menjadi sumber penyakit. Oleh karena itu, Anda harus memastikan kebersihan alat memasak dan alat makan sebelum disimpan. Cuci semua peralatan memasak dan alat makan dengan Sunlight Jeruk Nipis yang akan membersihkan berbagai peralatan dapur Anda bersih

Tips Menjaga Kesehatan menjelang akhir tahun ini bisa membantu Anda untuk tetap bugar meskipun memiliki banyak aktivitas. Sambut tahun baru dengan tubuh yang sehat dan pastikan semua rencana akhir tahun berjalan dengan lancar.

PRODUK YANG DIGUNAKAN

TOP